| Морковь, красная | 102 г |
| Редька черная | 152 г |
| Лук репчатый | 69 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2677 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.3% | 4750 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 9.1% | 1750 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 5.1% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 18.3% | 870 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 619.6 мкг | 900 мкг | 68.8% | 109.4% | 145 г |
| бета Каротин | 3.718 мг | 5 мг | 74.4% | 118.3% | 134 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.5% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 5.9% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 7.5% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.664 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.9% | 8576 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.99 мг | 90 мг | 18.9% | 30% | 530 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.442 мг | 15 мг | 2.9% | 4.6% | 3394 г |
| Витамин Н, биотин | 0.374 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 13369 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 5.4% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7209 мг | 20 мг | 3.6% | 5.7% | 2774 г |
| Ниацин | 0.489 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.85 мг | 2500 мг | 10.5% | 16.7% | 951 г |
| Кальций, Ca | 30.95 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.9% | 3231 г |
| Кремний, Si | 1.142 мг | 30 мг | 3.8% | 6% | 2627 г |
| Магний, Mg | 24.81 мг | 400 мг | 6.2% | 9.9% | 1612 г |
| Натрий, Na | 13.32 мг | 1300 мг | 1% | 1.6% | 9760 г |
| Сера, S | 13.59 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.2% | 7358 г |
| Фосфор, P | 41.1 мг | 800 мг | 5.1% | 8.1% | 1946 г |
| Хлор, Cl | 5.23 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 43977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.936 мг | 18 мг | 5.2% | 8.3% | 1923 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 1.045 мкг | 10 мкг | 10.5% | 16.7% | 957 г |
| Литий, Li | 1.855 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0481 мг | 2 мг | 2.4% | 3.8% | 4158 г |
| Медь, Cu | 18.82 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 3% | 5313 г |
| Никель, Ni | 0.627 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 75.788 мкг | 55 мкг | 137.8% | 219.1% | 73 г |
| Фтор, F | 6.48 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 61728 г |
| Хром, Cr | 121.63 мкг | 50 мкг | 243.3% | 386.8% | 41 г |
| Цинк, Zn | 0.1777 мг | 12 мг | 1.5% | 2.4% | 6753 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.221 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.323 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 28.03.16 составляет 62,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».