| Творог "Крестьянский" 5% | 125 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.1 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1285 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 18.5% | 411 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 6% | 1273 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.2% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3206 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.7 мкг | 900 мкг | 16.2% | 12.4% | 618 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.721 мг | 5 мг | 14.4% | 11% | 693 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 9.8% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 0.88 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 56818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.448 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.8% | 4234 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.36 мг | 90 мг | 14.8% | 11.3% | 674 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 1.7% | 4573 г |
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 178571 г |
| Витамин К, филлохинон | 113.1 мкг | 120 мкг | 94.3% | 71.9% | 106 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5648 мг | 20 мг | 17.8% | 13.6% | 561 г |
| Ниацин | 0.426 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.83 мг | 2500 мг | 7% | 5.3% | 1430 г |
| Кальций, Ca | 173.66 мг | 1000 мг | 17.4% | 13.3% | 576 г |
| Магний, Mg | 30.52 мг | 400 мг | 7.6% | 5.8% | 1311 г |
| Натрий, Na | 40.66 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.4% | 3197 г |
| Фосфор, P | 202.6 мг | 800 мг | 25.3% | 19.3% | 395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.586 мг | 18 мг | 3.3% | 2.5% | 3072 г |
| Марганец, Mn | 0.0982 мг | 2 мг | 4.9% | 3.7% | 2037 г |
| Медь, Cu | 20.34 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.5% | 4916 г |
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1366 мг | 12 мг | 1.1% | 0.8% | 8785 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожный крем с зеленью составляет 131,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».