Рецепт кисель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кисель

Крахмал кукурузный	70 г
Вода, водопроводная, питьевая	2000 г
Варенье из клубники (Варка без слива)	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кисель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34 ккал	1684 ккал	2%	5.9%	4953 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.3%	76000 г
Углеводы	8.7 г	219 г	4%	11.8%	2517 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	2.9%	10000 г
Вода	90.8 г	2273 г	4%	11.8%	2503 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.6%	45000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.6%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.177 мкг	400 мкг			225989 г
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%	0.9%	30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.027 мг	15 мг	0.2%	0.6%	55556 г
Витамин РР, НЭ	0.0406 мг	20 мг	0.2%	0.6%	49261 г
Ниацин	0.03 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	12.31 мг	2500 мг	0.5%	1.5%	20309 г
Кальций, Ca	4.04 мг	1000 мг	0.4%	1.2%	24752 г
Магний, Mg	1.51 мг	400 мг	0.4%	1.2%	26490 г
Натрий, Na	5.61 мг	1300 мг	0.4%	1.2%	23173 г
Фосфор, P	1.4 мг	800 мг	0.2%	0.6%	57143 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.077 мг	18 мг	0.4%	1.2%	23377 г
Медь, Cu	8.86 мкг	1000 мкг	0.9%	2.6%	11287 г
Фтор, F	63.06 мкг	4000 мкг	1.6%	4.7%	6343 г
Цинк, Zn	0.0089 мг	12 мг	0.1%	0.3%	134831 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.589 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.4 г	~

Энергетическая ценность кисель составляет 34 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок