| Кефир Лагідний Слав'яночка | 227 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 1 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Отруби овсяные Сто пудов | 16 г |
| Отруби пшеничные Добродія | 16 г |
| Масло подсолнечное | 1 г |
| Яйцо куриное | 53 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.3 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1998 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 10.2% | 1169 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7.2% | 1647 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3.8% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10.7% | 1111 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2870 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.2 мкг | 900 мкг | 6.5% | 7.7% | 1546 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.143 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 9.7% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 14.6% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 78.63 мг | 500 мг | 15.7% | 18.6% | 636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 15.1% | 786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 8.4% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.646 мкг | 400 мкг | 5.7% | 6.8% | 1766 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.376 мкг | 3 мкг | 12.5% | 14.8% | 798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 4.4% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.546 мг | 15 мг | 3.6% | 4.3% | 2747 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.741 мкг | 50 мкг | 13.5% | 16% | 742 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7747 мг | 20 мг | 13.9% | 16.5% | 721 г |
| Ниацин | 0.104 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.996 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.2 мг | 2500 мг | 8.7% | 10.3% | 1146 г |
| Кальций, Ca | 110.14 мг | 1000 мг | 11% | 13% | 908 г |
| Кремний, Si | 3.454 мг | 30 мг | 11.5% | 13.6% | 869 г |
| Магний, Mg | 46.15 мг | 400 мг | 11.5% | 13.6% | 867 г |
| Натрий, Na | 268.07 мг | 1300 мг | 20.6% | 24.4% | 485 г |
| Сера, S | 58.45 мг | 1000 мг | 5.8% | 6.9% | 1711 г |
| Фосфор, P | 172.8 мг | 800 мг | 21.6% | 25.6% | 463 г |
| Хлор, Cl | 296.12 мг | 2300 мг | 12.9% | 15.3% | 777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.535 мг | 18 мг | 8.5% | 10.1% | 1173 г |
| Йод, I | 23.26 мкг | 150 мкг | 15.5% | 18.4% | 645 г |
| Кобальт, Co | 2.979 мкг | 10 мкг | 29.8% | 35.3% | 336 г |
| Марганец, Mn | 0.8984 мг | 2 мг | 44.9% | 53.3% | 223 г |
| Медь, Cu | 100.59 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 12% | 994 г |
| Молибден, Mo | 7.47 мкг | 70 мкг | 10.7% | 12.7% | 937 г |
| Селен, Se | 13.016 мкг | 55 мкг | 23.7% | 28.1% | 423 г |
| Фтор, F | 29.01 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13788 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 5.7% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 1.0807 мг | 12 мг | 9% | 10.7% | 1110 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лизин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Треонин | 0.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.12 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.207 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.157 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.07 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.635 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.365 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.161 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.912 г | min 16.8 г | 5.4% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.763 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.402 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.375 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто для блинов отрубное 27.03.16 составляет 84,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».