Мой здоровый рацион

Рецепт Вода СУСИ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вода СУСИ

Вода 2000 г
Лайм, сырой 110 г
Огурец, парниковый 50 г
Корень имбиря, сырой 60 г
Мята перечная, свежая 5 г
Способ приготовления

Все смешать и оставить на ночь настояться.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода СУСИ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4 ккал 1684 ккал 0.2% 5% 42100 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.5% 76000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 12.5% 19909 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 25% 10000 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 107.5% 2303 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 2.5% 150000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 5% 60000 г
Витамин В4, холин 1.16 мг 500 мг 0.2% 5% 43103 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 12.5% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 10% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.038 мкг 400 мкг 0.3% 7.5% 38536 г
Витамин C, аскорбиновая 1.8 мг 90 мг 2% 50% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 2.5% 75000 г
Витамин Н, биотин 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 7.5% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0407 мг 20 мг 0.2% 5% 49140 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.92 мг 2500 мг 0.9% 22.5% 11405 г
Кальций, Ca 7.04 мг 1000 мг 0.7% 17.5% 14205 г
Магний, Mg 2.85 мг 400 мг 0.7% 17.5% 14035 г
Натрий, Na 1.49 мг 1300 мг 0.1% 2.5% 87248 г
Сера, S 0.9 мг 1000 мг 0.1% 2.5% 111111 г
Фосфор, P 2.6 мг 800 мг 0.3% 7.5% 30769 г
Хлор, Cl 1.26 мг 2300 мг 0.1% 2.5% 182540 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.6 мкг ~
Железо, Fe 0.07 мг 18 мг 0.4% 10% 25714 г
Марганец, Mn 0.0107 мг 2 мг 0.5% 12.5% 18692 г
Медь, Cu 10.59 мкг 1000 мкг 1.1% 27.5% 9443 г
Селен, Se 0.045 мкг 55 мкг 0.1% 2.5% 122222 г
Фтор, F 89.89 мкг 4000 мкг 2.2% 55% 4450 г
Цинк, Zn 0.0171 мг 12 мг 0.1% 2.5% 70175 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.002 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.434 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Вода СУСИ составляет 4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».