| Вода | 2000 г |
| Лайм, сырой | 110 г |
| Огурец, парниковый | 50 г |
| Корень имбиря, сырой | 60 г |
| Мята перечная, свежая | 5 г |
Все смешать и оставить на ночь настояться.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5% | 42100 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.5% | 76000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 12.5% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 25% | 10000 г |
| Вода | 98.7 г | 2273 г | 4.3% | 107.5% | 2303 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 2.5% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 5% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 5% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 1.16 мг | 500 мг | 0.2% | 5% | 43103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 12.5% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 10% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.038 мкг | 400 мкг | 0.3% | 7.5% | 38536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 50% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 2.5% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 7.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0407 мг | 20 мг | 0.2% | 5% | 49140 г |
| Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.92 мг | 2500 мг | 0.9% | 22.5% | 11405 г |
| Кальций, Ca | 7.04 мг | 1000 мг | 0.7% | 17.5% | 14205 г |
| Магний, Mg | 2.85 мг | 400 мг | 0.7% | 17.5% | 14035 г |
| Натрий, Na | 1.49 мг | 1300 мг | 0.1% | 2.5% | 87248 г |
| Сера, S | 0.9 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.5% | 111111 г |
| Фосфор, P | 2.6 мг | 800 мг | 0.3% | 7.5% | 30769 г |
| Хлор, Cl | 1.26 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.5% | 182540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.07 мг | 18 мг | 0.4% | 10% | 25714 г |
| Марганец, Mn | 0.0107 мг | 2 мг | 0.5% | 12.5% | 18692 г |
| Медь, Cu | 10.59 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 27.5% | 9443 г |
| Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 2.5% | 122222 г |
| Фтор, F | 89.89 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 55% | 4450 г |
| Цинк, Zn | 0.0171 мг | 12 мг | 0.1% | 2.5% | 70175 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.434 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Вода СУСИ составляет 4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».