Мой здоровый рацион

Рецепт Каша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша

Молоко топленое 4,0% жирности (Кипячение) 180 г
Мюсли Vitalis фруктовые 65 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 137.4 ккал 1684 ккал 8.2% 6% 1226 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 4.1% 1767 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 5.6% 1302 г
Углеводы 20.3 г 219 г 9.3% 6.8% 1079 г
Вода 63.5 г 2273 г 2.8% 2% 3580 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.2 мкг 900 мкг 2.8% 2% 3571 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.7% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 3.8% 1915 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.1% 52941 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.076 мг 15 мг 0.5% 0.4% 19737 г
Витамин РР, НЭ 0.6102 мг 20 мг 3.1% 2.3% 3278 г
Ниацин 0.072 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.36 мг 2500 мг 4.5% 3.3% 2245 г
Кальций, Ca 87.03 мг 1000 мг 8.7% 6.3% 1149 г
Магний, Mg 9.61 мг 400 мг 2.4% 1.7% 4162 г
Натрий, Na 38.14 мг 1300 мг 2.9% 2.1% 3408 г
Сера, S 22.12 мг 1000 мг 2.2% 1.6% 4521 г
Фосфор, P 66.7 мг 800 мг 8.3% 6% 1199 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.1 мкг ~
Железо, Fe 0.07 мг 18 мг 0.4% 0.3% 25714 г
Олово, Sn 9.92 мкг ~
Стронций, Sr 12.97 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша составляет 137,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов