Мой здоровый рацион

Рецепт творожная начинка для блинчиков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты творожная начинка для блинчиков

творог 1% хуторок 440 г
Изюм 45 г
Чернослив (слива сушеная) 0 г
Сметана 15,0% жирности 0 г
Сахар песок 0 г
Вода 20 г
сказка творож. дес. 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творожная начинка для блинчиков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 102.9 ккал 1684 ккал 6.1% 5.9% 1637 г
Белки 12.4 г 76 г 16.3% 15.8% 613 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 4% 2435 г
Углеводы 14.4 г 219 г 6.6% 6.4% 1521 г
Вода 3.1 г 2273 г 0.1% 0.1% 73323 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.9% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.3% 36000 г
Витамин РР, НЭ 0.0674 мг 20 мг 0.3% 0.3% 29674 г
Ниацин 0.034 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.08 мг 2500 мг 2.4% 2.3% 4232 г
Кальций, Ca 5.63 мг 1000 мг 0.6% 0.6% 17762 г
Магний, Mg 2.92 мг 400 мг 0.7% 0.7% 13699 г
Натрий, Na 8.07 мг 1300 мг 0.6% 0.6% 16109 г
Сера, S 0.03 мг 1000 мг 3333333 г
Фосфор, P 8.9 мг 800 мг 1.1% 1.1% 8989 г
Хлор, Cl 0.04 мг 2300 мг 5750000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.206 мг 18 мг 1.1% 1.1% 8738 г
Медь, Cu 0.02 мкг 1000 мкг 5000000 г
Фтор, F 3.05 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 131148 г

Энергетическая ценность творожная начинка для блинчиков составляет 102,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».