| Помидоры (томаты) | 242 г |
| Огурец, грунтовый | 133 г |
| Кабачок | 98 г |
| Укроп | 7 г |
| Лук зеленый (перо) | 6 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Вода | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.3% | 9500 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.8% | 3500 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5.7% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.1% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.3 мкг | 900 мкг | 12.6% | 38.1% | 794 г |
| бета Каротин | 0.68 мг | 5 мг | 13.6% | 41.1% | 735 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 8.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.15 мг | 500 мг | 1% | 3% | 9709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 15.4% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 13.6% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.586 мкг | 400 мкг | 2.4% | 7.3% | 4173 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.33 мг | 90 мг | 21.5% | 65% | 466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.883 мг | 15 мг | 5.9% | 17.8% | 1699 г |
| Витамин Н, биотин | 0.897 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.4% | 5574 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 25.4% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5641 мг | 20 мг | 2.8% | 8.5% | 3545 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.31 мг | 2500 мг | 10.4% | 31.4% | 960 г |
| Кальций, Ca | 22.42 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.6% | 4460 г |
| Магний, Mg | 17.55 мг | 400 мг | 4.4% | 13.3% | 2279 г |
| Натрий, Na | 75.79 мг | 1300 мг | 5.8% | 17.5% | 1715 г |
| Сера, S | 6.02 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 16611 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 10.9% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 34.88 мг | 2300 мг | 1.5% | 4.5% | 6594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.719 мг | 18 мг | 4% | 12.1% | 2503 г |
| Йод, I | 9.76 мкг | 150 мкг | 6.5% | 19.6% | 1537 г |
| Кобальт, Co | 3.333 мкг | 10 мкг | 33.3% | 100.6% | 300 г |
| Марганец, Mn | 0.1442 мг | 2 мг | 7.2% | 21.8% | 1387 г |
| Медь, Cu | 83.64 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 25.4% | 1196 г |
| Молибден, Mo | 3.84 мкг | 70 мкг | 5.5% | 16.6% | 1823 г |
| Селен, Se | 0.472 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.7% | 11653 г |
| Фтор, F | 15.19 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 26333 г |
| Хром, Cr | 4.01 мкг | 50 мкг | 8% | 24.2% | 1247 г |
| Цинк, Zn | 0.1839 мг | 12 мг | 1.5% | 4.5% | 6525 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 17.07.13 составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».