Мой здоровый рацион

Рецепт Банош2 сливки молоко масло сметана. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Банош2 сливки молоко масло сметана

Сливки пастеризованные 20,0% жирности 100 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 400 г
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) 280 г
Сметана 20,0% жирности 40 г
Способ приготовления

Банош

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банош2 сливки молоко масло сметана".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 176.5 ккал 1684 ккал 10.5% 5.9% 954 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 3.6% 1583 г
Жиры 5.2 г 56 г 9.3% 5.3% 1077 г
Углеводы 27.6 г 219 г 12.6% 7.1% 793 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 4.8% 1176 г
Вода 61.7 г 2273 г 2.7% 1.5% 3684 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.6 мкг 900 мкг 5% 2.8% 2018 г
Ретинол 0.031 мг ~
бета Каротин 0.081 мг 5 мг 1.6% 0.9% 6173 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 1.9% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.104 мг 1.8 мг 5.8% 3.3% 1731 г
Витамин В4, холин 12.15 мг 500 мг 2.4% 1.4% 4115 г
Витамин В5, пантотеновая 0.175 мг 5 мг 3.5% 2% 2857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 2.8% 2020 г
Витамин В9, фолаты 10.263 мкг 400 мкг 2.6% 1.5% 3897 г
Витамин В12, кобаламин 0.075 мкг 3 мкг 2.5% 1.4% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.2% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.328 мг 15 мг 2.2% 1.2% 4573 г
Витамин Н, биотин 2.99 мкг 50 мкг 6% 3.4% 1672 г
Витамин РР, НЭ 1.24 мг 20 мг 6.2% 3.5% 1613 г
Ниацин 0.418 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143 мг 2500 мг 5.7% 3.2% 1748 г
Кальций, Ca 81.98 мг 1000 мг 8.2% 4.6% 1220 г
Магний, Mg 18.79 мг 400 мг 4.7% 2.7% 2129 г
Натрий, Na 33.55 мг 1300 мг 2.6% 1.5% 3875 г
Сера, S 26.42 мг 1000 мг 2.6% 1.5% 3785 г
Фосфор, P 93.3 мг 800 мг 11.7% 6.6% 857 г
Хлор, Cl 59 мг 2300 мг 2.6% 1.5% 3898 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.2 мкг ~
Бор, B 75.3 мкг ~
Железо, Fe 1.021 мг 18 мг 5.7% 3.2% 1763 г
Йод, I 5.63 мкг 150 мкг 3.8% 2.2% 2664 г
Кобальт, Co 2.063 мкг 10 мкг 20.6% 11.7% 485 г
Марганец, Mn 0.1454 мг 2 мг 7.3% 4.1% 1376 г
Медь, Cu 81.13 мкг 1000 мкг 8.1% 4.6% 1233 г
Молибден, Mo 7.185 мкг 70 мкг 10.3% 5.8% 974 г
Никель, Ni 8.19 мкг ~
Олово, Sn 14.36 мкг ~
Селен, Se 0.55 мкг 55 мкг 1% 0.6% 10000 г
Стронций, Sr 8.5 мкг ~
Титан, Ti 9.45 мкг ~
Фтор, F 12.13 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 32976 г
Хром, Cr 8.95 мкг 50 мкг 17.9% 10.1% 559 г
Цинк, Zn 0.4075 мг 12 мг 3.4% 1.9% 2945 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.115 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.154 г ~
Аргинин* 0.103 г ~
Валин 0.167 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.164 г ~
Лейцин 0.415 г ~
Лизин 0.098 г ~
Метионин 0.054 г ~
Метионин + Цистеин 0.1 г ~
Треонин 0.085 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.142 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.264 г ~
Заменимые аминокислоты 0.209 г ~
Аланин 0.221 г ~
Аспарагиновая кислота 0.191 г ~
Глицин 0.087 г ~
Глутаминовая кислота 0.6 г ~
Пролин 0.263 г ~
Серин 0.159 г ~
Тирозин 0.122 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.85 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.086 г ~
6:0 Капроновая 0.051 г ~
8:0 Каприловая 0.026 г ~
10:0 Каприновая 0.051 г ~
12:0 Лауриновая 0.055 г ~
14:0 Миристиновая 0.384 г ~
15:0 Пентадекановая 0.029 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.478 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.263 г ~
20:0 Арахиновая 0.025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.759 г min 16.8 г 4.5% 2.5%
14:1 Миристолеиновая 0.035 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.069 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.585 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.119 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.053 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.023 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.043 г ~

Энергетическая ценность Банош2 сливки молоко масло сметана составляет 176,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов