Мой здоровый рацион

Калорийность Отруби овсянные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отруби овсянные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 315 ккал 1684 ккал 18.7% 5.9% 535 г
Белки 17.5 г 76 г 23% 7.3% 434 г
Жиры 7.1 г 56 г 12.7% 4% 789 г
Углеводы 45.3 г 219 г 20.7% 6.6% 483 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.45 мг 1.5 мг 30% 9.5% 333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1.8% 1800 г
Витамин В5, пантотеновая 1 мг 5 мг 20% 6.3% 500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.6 мг 15 мг 10.7% 3.4% 938 г
Витамин К, филлохинон 330 мкг 120 мкг 275% 87.3% 36 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 52 мг 1000 мг 5.2% 1.7% 1923 г
Магний, Mg 129 мг 400 мг 32.3% 10.3% 310 г
Натрий, Na 20 мг 1300 мг 1.5% 0.5% 6500 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.6 мг 18 мг 20% 6.3% 500 г

Энергетическая ценность Отруби овсянные составляет 315 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».