| Вода | 1500 г |
| Картофель | 320 г |
| Морковь, красная | 40 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Грибы, вареные, без соли | 130 г |
| Фасоль Лобио по-грузински | 80 г |
| Перловая крупа, сырая | 44 г |
| Петрушка | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5214 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.3% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 9.6% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.5% | 2000 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 11.8% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.9 мкг | 900 мкг | 5.5% | 17% | 1804 г |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 18.6% | 1667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.238 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 7.1% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 2.61 мг | 500 мг | 0.5% | 1.5% | 19157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 15.2% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 12.4% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.179 мкг | 400 мкг | 1% | 3.1% | 9572 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.77 мг | 90 мг | 5.3% | 16.4% | 1887 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.016 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.061 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 81967 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 6.2% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8613 мг | 20 мг | 4.3% | 13.3% | 2322 г |
| Ниацин | 0.281 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.76 мг | 2500 мг | 6.2% | 19.2% | 1605 г |
| Кальций, Ca | 9.11 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 10977 г |
| Магний, Mg | 9.8 мг | 400 мг | 2.5% | 7.7% | 4082 г |
| Натрий, Na | 2.84 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 45775 г |
| Сера, S | 9.02 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 11086 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 10.5% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 13.19 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.9% | 17437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 185.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 7.1% | 4286 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.2% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.114 мкг | 10 мкг | 11.1% | 34.4% | 898 г |
| Литий, Li | 14.979 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0853 мг | 2 мг | 4.3% | 13.3% | 2345 г |
| Медь, Cu | 80.97 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 25.1% | 1235 г |
| Молибден, Mo | 1.541 мкг | 70 мкг | 2.2% | 6.8% | 4543 г |
| Никель, Ni | 1.054 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 110.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.99 мкг | 55 мкг | 3.6% | 11.1% | 2764 г |
| Фтор, F | 97.02 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 7.4% | 4123 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 12.4% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.2207 мг | 12 мг | 1.8% | 5.6% | 5437 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.899 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.26 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.15 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 32,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».