| Банан | 115 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 10 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
| Молоко пастеризованное нежирное | 80 г |
| Творог нежирный 0,6% | 175 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.7 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1431 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 12% | 710 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.1% | 2800 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 5.4% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.8% | 2222 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3192 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.9% | 9000 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 7.4% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 3.33 мг | 500 мг | 0.7% | 0.6% | 15015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 3.2% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 8.7% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.272 мкг | 400 мкг | 5.3% | 4.5% | 1880 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.57 мкг | 3 мкг | 19% | 16.1% | 526 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.47 мг | 90 мг | 3.9% | 3.3% | 2594 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 3.286 мкг | 50 мкг | 6.6% | 5.6% | 1522 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2013 мг | 20 мг | 11% | 9.3% | 909 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.02 мг | 2500 мг | 7.8% | 6.6% | 1282 г |
| Кальций, Ca | 80.52 мг | 1000 мг | 8.1% | 6.9% | 1242 г |
| Магний, Mg | 27.67 мг | 400 мг | 6.9% | 5.9% | 1446 г |
| Натрий, Na | 39.62 мг | 1300 мг | 3% | 2.5% | 3281 г |
| Сера, S | 100.85 мг | 1000 мг | 10.1% | 8.6% | 992 г |
| Фосфор, P | 114.6 мг | 800 мг | 14.3% | 12.1% | 698 г |
| Хлор, Cl | 50.86 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.9% | 4522 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 2.1% | 3991 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.883 мкг | 10 мкг | 8.8% | 7.5% | 1133 г |
| Марганец, Mn | 0.1498 мг | 2 мг | 7.5% | 6.4% | 1335 г |
| Медь, Cu | 49.28 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 4.2% | 2029 г |
| Молибден, Mo | 3.327 мкг | 70 мкг | 4.8% | 4.1% | 2104 г |
| Селен, Se | 13.704 мкг | 55 мкг | 24.9% | 21.2% | 401 г |
| Фтор, F | 20.62 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19399 г |
| Цинк, Zn | 0.2551 мг | 12 мг | 2.1% | 1.8% | 4704 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.907 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.319 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.378 г | ~ | |||
| Валин | 0.438 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.246 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.439 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.812 г | ~ | |||
| Лизин | 0.634 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Треонин | 0.352 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.41 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.804 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.438 г | ~ | |||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.449 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.465 г | ~ | |||
| Пролин | 0.893 г | ~ | |||
| Серин | 0.363 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.112 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.089 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.707 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.279 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное мороженое с бананом и кокосом составляет 117,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».