| Фисташки | 23 г |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), консервированное | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.9 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 589 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3% | 1169 г |
| Жиры | 28.4 г | 56 г | 50.7% | 17.7% | 197 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.6% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3981 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.264 мг | 1.5 мг | 17.6% | 6.2% | 568 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 28.66 мг | 500 мг | 5.7% | 2% | 1745 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 2.5% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 2.6% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.43 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.8% | 1958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.484 мг | 15 мг | 9.9% | 3.5% | 1011 г |
| Витамин Н, биотин | 2.473 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.7% | 2022 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7737 мг | 20 мг | 18.9% | 6.6% | 530 г |
| Ниацин | 2.473 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.98 мг | 2500 мг | 12.6% | 4.4% | 796 г |
| Кальций, Ca | 75.38 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.6% | 1327 г |
| Кремний, Si | 12.366 мг | 30 мг | 41.2% | 14.4% | 243 г |
| Магний, Mg | 84.09 мг | 400 мг | 21% | 7.3% | 476 г |
| Натрий, Na | 15.97 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8140 г |
| Сера, S | 24.73 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 4044 г |
| Фосфор, P | 171.2 мг | 800 мг | 21.4% | 7.5% | 467 г |
| Хлор, Cl | 7.42 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 371 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 17.323 мг | 18 мг | 96.2% | 33.6% | 104 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 1.237 мкг | 10 мкг | 12.4% | 4.3% | 808 г |
| Марганец, Mn | 1.5178 мг | 2 мг | 75.9% | 26.5% | 132 г |
| Медь, Cu | 291.51 мкг | 1000 мкг | 29.2% | 10.2% | 343 г |
| Молибден, Mo | 6.183 мкг | 70 мкг | 8.8% | 3.1% | 1132 г |
| Никель, Ni | 9.892 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.699 мкг | 55 мкг | 8.5% | 3% | 1170 г |
| Стронций, Sr | 49.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.13 мкг | ~ | |||
| Цинк, Zn | 1.114 мг | 12 мг | 9.3% | 3.3% | 1077 г |
| Цирконий, Zr | 6.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.366 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.249 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.348 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 14.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.091 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.125 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.893 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.123 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.812 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.361 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.831 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.683 г | min 16.8 г | 4.1% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.683 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.175 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.175 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус ореховый составляет 285,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».