| Банан | 216 г |
| Йогурт Данон термостатный 1,5% | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.8 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2379 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.8% | 2923 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.5% | 5600 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 8.1% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.6% | 2500 г |
| Вода | 34.3 г | 2273 г | 1.5% | 2.1% | 6627 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 1.4% | 9677 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.6% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.8% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 4.54 мг | 500 мг | 0.9% | 1.3% | 11013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 3.2% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 12.4% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.635 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.7% | 8630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.64 мг | 90 мг | 5.2% | 7.3% | 1940 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 1.7% | 8108 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4172 мг | 20 мг | 2.1% | 3% | 4794 г |
| Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.3 мг | 2500 мг | 6.5% | 9.2% | 1550 г |
| Кальций, Ca | 3.71 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 26954 г |
| Магний, Mg | 19.47 мг | 400 мг | 4.9% | 6.9% | 2054 г |
| Натрий, Na | 14.37 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.6% | 9047 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 2.3% | 6154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.278 мг | 18 мг | 1.5% | 2.1% | 6475 г |
| Марганец, Mn | 0.1252 мг | 2 мг | 6.3% | 8.9% | 1597 г |
| Селен, Se | 0.464 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.1% | 11853 г |
| Фтор, F | 1.02 мкг | 4000 мкг | 392157 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0695 мг | 12 мг | 0.6% | 0.8% | 17266 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.927 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое банановое составляет 70,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».