| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 570 ккал | 1684 ккал | 33.8% | 5.9% | 295 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 6% | 292 г |
| Жиры | 48 г | 56 г | 85.7% | 15% | 117 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 0.7% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 7.5% | 235 г |
| Вода | 6.5 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 34969 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.64 мг | 1.5 мг | 42.7% | 7.5% | 234 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 1.3% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 52.5 мг | 500 мг | 10.5% | 1.8% | 952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.767 мг | 5 мг | 35.3% | 6.2% | 283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 3.1% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 240 мкг | 400 мкг | 60% | 10.5% | 167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.33 мг | 15 мг | 55.5% | 9.7% | 180 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.066 мг | 20 мг | 60.3% | 10.6% | 166 г |
| Бетаин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 705 мг | 2500 мг | 28.2% | 4.9% | 355 г |
| Кальций, Ca | 92 мг | 1000 мг | 9.2% | 1.6% | 1087 г |
| Магний, Mg | 168 мг | 400 мг | 42% | 7.4% | 238 г |
| Натрий, Na | 18 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.2% | 7222 г |
| Фосфор, P | 376 мг | 800 мг | 47% | 8.2% | 213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.58 мг | 18 мг | 25.4% | 4.5% | 393 г |
| Марганец, Mn | 1.934 мг | 2 мг | 96.7% | 17% | 103 г |
| Медь, Cu | 1144 мкг | 1000 мкг | 114.4% | 20.1% | 87 г |
| Селен, Se | 7.2 мкг | 55 мкг | 13.1% | 2.3% | 764 г |
| Цинк, Zn | 3.27 мг | 12 мг | 27.3% | 4.8% | 367 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.085 г | ~ | |||
| Валин | 1.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.652 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.907 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.672 г | ~ | |||
| Лизин | 0.926 г | ~ | |||
| Метионин | 0.317 г | ~ | |||
| Треонин | 0.883 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.337 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.146 г | ~ | |||
| Глицин | 1.554 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.39 г | ~ | |||
| Пролин | 1.138 г | ~ | |||
| Серин | 1.271 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 15.555 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 220 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.834 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.154 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.1 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 24.429 г | min 16.8 г | 145.4% | 25.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 23.756 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.661 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.559 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.555 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахис необжаренный 365 составляет 570 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».