| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.2 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1769 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.1% | 2533 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3% | 3500 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 8.3% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2933 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 2.1% | 5028 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 5.1% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 13.22 мг | 500 мг | 2.6% | 2.7% | 3782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 5.7% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.994 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.6% | 6673 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 7.9% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 2.902 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6.1% | 1723 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8011 мг | 20 мг | 4% | 4.2% | 2497 г |
| Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.36 мг | 2500 мг | 4.3% | 4.5% | 2351 г |
| Кальций, Ca | 67.55 мг | 1000 мг | 6.8% | 7.1% | 1480 г |
| Магний, Mg | 12.39 мг | 400 мг | 3.1% | 3.3% | 3228 г |
| Натрий, Na | 137.89 мг | 1300 мг | 10.6% | 11.1% | 943 г |
| Сера, S | 27.62 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.9% | 3621 г |
| Фосфор, P | 66.2 мг | 800 мг | 8.3% | 8.7% | 1208 г |
| Хлор, Cl | 229.22 мг | 2300 мг | 10% | 10.5% | 1003 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.518 мг | 18 мг | 2.9% | 3% | 3475 г |
| Йод, I | 5.04 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.6% | 2976 г |
| Кобальт, Co | 1.246 мкг | 10 мкг | 12.5% | 13.1% | 803 г |
| Марганец, Mn | 0.0717 мг | 2 мг | 3.6% | 3.8% | 2789 г |
| Медь, Cu | 42.94 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 4.5% | 2329 г |
| Молибден, Mo | 5.059 мкг | 70 мкг | 7.2% | 7.6% | 1384 г |
| Никель, Ni | 3.933 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.12 мкг | 55 мкг | 2% | 2.1% | 4911 г |
| Стронций, Sr | 9.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.22 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 10199 г |
| Хром, Cr | 4.94 мкг | 50 мкг | 9.9% | 10.4% | 1012 г |
| Цинк, Zn | 0.3098 мг | 12 мг | 2.6% | 2.7% | 3873 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.58 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.252 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.067 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность каша кукурузная на молоке составляет 95,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».