| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 200 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 400 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 700 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 130 г |
| Корица, молотая | 4 г |
Творог растереть с маслом добавить муку, соль, разрыхлитель, замесить тесто.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399.7 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 421 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 3.9% | 650 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 7.6% | 329 г |
| Углеводы | 49.8 г | 219 г | 22.7% | 5.7% | 440 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.6% | 952 г |
| Вода | 24.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9129 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.7 мкг | 900 мкг | 13.9% | 3.5% | 722 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| бета Криптоксантин | 0.422 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.049 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.725 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.5% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 1.6% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 45.04 мг | 500 мг | 9% | 2.3% | 1110 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 1.3% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 1.7% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.956 мкг | 400 мкг | 6.7% | 1.7% | 1484 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.327 мкг | 3 мкг | 10.9% | 2.7% | 917 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.34 мкг | 10 мкг | 3.4% | 0.9% | 2941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.094 мг | 15 мг | 7.3% | 1.8% | 1371 г |
| гамма Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.4% | 1779 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.9243 мг | 20 мг | 14.6% | 3.7% | 684 г |
| Ниацин | 0.757 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.29 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.1% | 2352 г |
| Кальций, Ca | 65.56 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.7% | 1525 г |
| Кремний, Si | 2.288 мг | 30 мг | 7.6% | 1.9% | 1311 г |
| Магний, Mg | 15.77 мг | 400 мг | 3.9% | 1% | 2536 г |
| Натрий, Na | 146.24 мг | 1300 мг | 11.2% | 2.8% | 889 г |
| Сера, S | 99.97 мг | 1000 мг | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Фосфор, P | 118.7 мг | 800 мг | 14.8% | 3.7% | 674 г |
| Хлор, Cl | 158.64 мг | 2300 мг | 6.9% | 1.7% | 1450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 600.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.892 мг | 18 мг | 5% | 1.3% | 2018 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 1.266 мкг | 10 мкг | 12.7% | 3.2% | 790 г |
| Марганец, Mn | 0.3861 мг | 2 мг | 19.3% | 4.8% | 518 г |
| Медь, Cu | 82.92 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 2.1% | 1206 г |
| Молибден, Mo | 9.845 мкг | 70 мкг | 14.1% | 3.5% | 711 г |
| Никель, Ni | 1.258 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.246 мкг | 55 мкг | 24.1% | 6% | 415 г |
| Титан, Ti | 6.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.04 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17361 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.5557 мг | 12 мг | 4.6% | 1.2% | 2159 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.276 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.87 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.085 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.409 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 0.9% |
Энергетическая ценность печенье творожное гусиные лапки составляет 399,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».