| Слива (садовая) (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 3000 г |
| Шиповник сухой | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7386 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 9.6% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 17.5% | 2500 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 18% | 2426 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.1 мкг | 900 мкг | 2.8% | 12.3% | 3586 г |
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 13.2% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.6% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.9% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1.3% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.089 мкг | 400 мкг | 449438 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 29.75 мг | 90 мг | 33.1% | 145.2% | 303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 4.4% | 10135 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0826 мг | 20 мг | 0.4% | 1.8% | 24213 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.07 мг | 2500 мг | 0.6% | 2.6% | 17768 г |
| Кальций, Ca | 6.99 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.1% | 14306 г |
| Кремний, Si | 0.236 мг | 30 мг | 0.8% | 3.5% | 12712 г |
| Магний, Mg | 1.89 мг | 400 мг | 0.5% | 2.2% | 21164 г |
| Натрий, Na | 2.2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 59091 г |
| Сера, S | 1.24 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 80645 г |
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Хлор, Cl | 1.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 176923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.127 мг | 18 мг | 0.7% | 3.1% | 14173 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 2.6% | 16949 г |
| Марганец, Mn | 0.0079 мг | 2 мг | 0.4% | 1.8% | 25316 г |
| Медь, Cu | 5.84 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 2.6% | 17123 г |
| Молибден, Mo | 0.472 мкг | 70 мкг | 0.7% | 3.1% | 14831 г |
| Никель, Ni | 0.885 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.67 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.6% | 4511 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.2% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.0059 мг | 12 мг | 203390 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.189 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из слив с шиповником составляет 22,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».