| Сметана, 40% жирности | 200 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 200 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.4 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 3.9% | 731 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 5.1% | 566 г |
| Углеводы | 53.9 г | 219 г | 24.6% | 7.1% | 406 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.6% | 1111 г |
| Вода | 29.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7758 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.9 мкг | 900 мкг | 7.5% | 2.2% | 1325 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.6% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.5% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 66.02 мг | 500 мг | 13.2% | 3.8% | 757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 1.6% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2.2% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.521 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.8% | 1567 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.378 мкг | 3 мкг | 12.6% | 3.6% | 794 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.955 мг | 15 мг | 6.4% | 1.8% | 1571 г |
| Витамин Н, биотин | 3.557 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2% | 1406 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4848 мг | 20 мг | 12.4% | 3.6% | 805 г |
| Ниацин | 0.719 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.08 мг | 2500 мг | 4% | 1.2% | 2498 г |
| Кальций, Ca | 49.78 мг | 1000 мг | 5% | 1.4% | 2009 г |
| Кремний, Si | 2.195 мг | 30 мг | 7.3% | 2.1% | 1367 г |
| Магний, Mg | 14.66 мг | 400 мг | 3.7% | 1.1% | 2729 г |
| Натрий, Na | 15.35 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8469 г |
| Сера, S | 87.6 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.5% | 1142 г |
| Фосфор, P | 95 мг | 800 мг | 11.9% | 3.4% | 842 г |
| Хлор, Cl | 49.62 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.6% | 4635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 576.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.819 мг | 18 мг | 4.6% | 1.3% | 2198 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 1.383 мкг | 10 мкг | 13.8% | 4% | 723 г |
| Марганец, Mn | 0.3153 мг | 2 мг | 15.8% | 4.5% | 634 г |
| Медь, Cu | 72.45 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.1% | 1380 г |
| Молибден, Mo | 9.649 мкг | 70 мкг | 13.8% | 4% | 725 г |
| Никель, Ni | 1.207 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.945 мкг | 55 мкг | 18.1% | 5.2% | 553 г |
| Титан, Ti | 6.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.17 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18042 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.5168 мг | 12 мг | 4.3% | 1.2% | 2322 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.774 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творожное печенье составляет 347,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».