| Вода | 1500 г |
| Гречневая крупа ядрица | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4432 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 17.4% | 1520 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.4% | 11200 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.2% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.2% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.7 мкг | 900 мкг | 11.5% | 30.3% | 868 г |
| бета Каротин | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 28.7% | 916 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 13.82 мг | 500 мг | 2.8% | 7.4% | 3618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 8.7% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 15.5% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.055 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.1% | 13093 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 9.5% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 2.9% | 8911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.862 мкг | 50 мкг | 3.7% | 9.7% | 2685 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3493 мг | 20 мг | 11.7% | 30.8% | 851 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.41 мг | 2500 мг | 3.5% | 9.2% | 2860 г |
| Кальций, Ca | 8.07 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 12392 г |
| Кремний, Si | 3.682 мг | 30 мг | 12.3% | 32.4% | 815 г |
| Магний, Mg | 27.77 мг | 400 мг | 6.9% | 18.2% | 1440 г |
| Натрий, Na | 12.8 мг | 1300 мг | 1% | 2.6% | 10156 г |
| Сера, S | 41.73 мг | 1000 мг | 4.2% | 11.1% | 2396 г |
| Фосфор, P | 49.8 мг | 800 мг | 6.2% | 16.3% | 1606 г |
| Хлор, Cl | 20.45 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.4% | 11247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 9.2% | 2866 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.9% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 2.641 мкг | 10 мкг | 26.4% | 69.5% | 379 г |
| Марганец, Mn | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 12.6% | 2105 г |
| Медь, Cu | 50.82 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 13.4% | 1968 г |
| Молибден, Mo | 2.473 мкг | 70 мкг | 3.5% | 9.2% | 2831 г |
| Селен, Se | 0.382 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.8% | 14398 г |
| Фтор, F | 96.77 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 6.3% | 4134 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 10.8% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.5236 мг | 12 мг | 4.4% | 11.6% | 2292 г |
Энергетическая ценность суп куриный с гречкой составляет 38 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».