Рецепт Хачапури из слоеного теста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Хачапури из слоеного теста

Сыр Сулугуни	295 г
Сыр адыгейский	190 г
Тесто слоёное несладкое	504 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хачапури из слоеного теста".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	364 ккал	1684 ккал	21.6%	5.9%	463 г
Белки	13.4 г	76 г	17.6%	4.8%	567 г
Жиры	23.2 г	56 г	41.4%	11.4%	241 г
Углеводы	24.6 г	219 г	11.2%	3.1%	890 г
Вода	10.8 г	2273 г	0.5%	0.1%	21046 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	42.6 мкг	900 мкг	4.7%	1.3%	2113 г
Ретинол	0.039 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.1%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	0.1%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%	0.9%	3103 г
Витамин C, аскорбиновая	0.04 мг	90 мг			225000 г
Витамин D, кальциферол	0.123 мкг	10 мкг	1.2%	0.3%	8130 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.058 мг	15 мг	0.4%	0.1%	25862 г
Витамин РР, НЭ	1.095 мг	20 мг	5.5%	1.5%	1826 г
Ниацин	0.058 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	13.45 мг	2500 мг	0.5%	0.1%	18587 г
Кальций, Ca	99.9 мг	1000 мг	10%	2.7%	1001 г
Магний, Mg	4.8 мг	400 мг	1.2%	0.3%	8333 г
Натрий, Na	90.29 мг	1300 мг	6.9%	1.9%	1440 г
Сера, S	38.04 мг	1000 мг	3.8%	1%	2629 г
Фосфор, P	69.2 мг	800 мг	8.7%	2.4%	1156 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.115 мг	18 мг	0.6%	0.2%	15652 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.37 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Хачапури из слоеного теста составляет 364 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок