Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 340 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
Белки | 40 г | 76 г | 52.6% | 15.5% | 190 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.1% | 2800 г |
Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 5.4% | 548 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
Витамин C, аскорбиновая | 92.8 мг | 90 мг | 103.1% | 30.3% | 97 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 324 мг | 1000 мг | 32.4% | 9.5% | 309 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 17.6 мг | 18 мг | 97.8% | 28.8% | 102 г |
Йод, I | 5000 мкг | 150 мкг | 3333.3% | 980.4% | 3 г |
Энергетическая ценность водоросли нори составляет 340 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».