| Мойва (Варка без слива) | 40 г |
| Вода | 100 г |
| Йодированая соль | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 14.6% | 2111 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 11.2% | 2800 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 12.8% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.8% | 11250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.5% | 4865 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 5% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.207 мкг | 400 мкг | 1.3% | 4% | 7682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.9111 мг | 20 мг | 4.6% | 14.3% | 2195 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.48 мг | 2500 мг | 1.8% | 5.6% | 5621 г |
| Кальций, Ca | 12.24 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.7% | 8170 г |
| Магний, Mg | 4.61 мг | 400 мг | 1.2% | 3.7% | 8677 г |
| Натрий, Na | 305.67 мг | 1300 мг | 23.5% | 73.2% | 425 г |
| Сера, S | 45.02 мг | 1000 мг | 4.5% | 14% | 2221 г |
| Фосфор, P | 44.7 мг | 800 мг | 5.6% | 17.4% | 1790 г |
| Хлор, Cl | 508.65 мг | 2300 мг | 22.1% | 68.8% | 452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.115 мг | 18 мг | 0.6% | 1.9% | 15652 г |
| Йод, I | 15.62 мкг | 150 мкг | 10.4% | 32.4% | 960 г |
| Кобальт, Co | 2.565 мкг | 10 мкг | 25.7% | 80.1% | 390 г |
| Марганец, Mn | 0.0185 мг | 2 мг | 0.9% | 2.8% | 10811 г |
| Медь, Cu | 66.85 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 20.9% | 1496 г |
| Молибден, Mo | 2.067 мкг | 70 мкг | 3% | 9.3% | 3387 г |
| Фтор, F | 208.27 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 16.2% | 1921 г |
| Хром, Cr | 16.85 мкг | 50 мкг | 33.7% | 105% | 297 г |
| Цинк, Zn | 0.3354 мг | 12 мг | 2.8% | 8.7% | 3578 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бульон рыбный + сама рыба составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».