| Морковь по-корейски | 200 г |
| Капуста пекинская | 500 г |
| Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада | 300 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3165 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.8% | 5067 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 11.5% | 1647 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 3.8% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 19.7% | 952 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2583 г |
| Органические кислоты | 20.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1264.4 мкг | 900 мкг | 140.5% | 264.1% | 71 г |
| Ретинол | 1.251 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 3.4% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.5% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 20.02 мг | 500 мг | 4% | 7.5% | 2498 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 12.6% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 13.9% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.673 мкг | 400 мкг | 10.7% | 20.1% | 937 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 2.1% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.03 мг | 90 мг | 15.6% | 29.3% | 641 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.1% | 15873 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.054 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.792 мг | 15 мг | 5.3% | 10% | 1894 г |
| Витамин Н, биотин | 0.332 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 15060 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.2 мкг | 120 мкг | 16% | 30.1% | 625 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9515 мг | 20 мг | 4.8% | 9% | 2102 г |
| Ниацин | 0.332 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.5 мг | 2500 мг | 7.6% | 14.3% | 1312 г |
| Кальций, Ca | 54.82 мг | 1000 мг | 5.5% | 10.3% | 1824 г |
| Магний, Mg | 16.76 мг | 400 мг | 4.2% | 7.9% | 2387 г |
| Натрий, Na | 127.24 мг | 1300 мг | 9.8% | 18.4% | 1022 г |
| Сера, S | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Фосфор, P | 45.3 мг | 800 мг | 5.7% | 10.7% | 1766 г |
| Хлор, Cl | 316.52 мг | 2300 мг | 13.8% | 25.9% | 727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.584 мг | 18 мг | 3.2% | 6% | 3082 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.413 мкг | 10 мкг | 4.1% | 7.7% | 2421 г |
| Литий, Li | 0.825 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1596 мг | 2 мг | 8% | 15% | 1253 г |
| Медь, Cu | 94.59 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 17.9% | 1057 г |
| Молибден, Mo | 3.318 мкг | 70 мкг | 4.7% | 8.8% | 2110 г |
| Никель, Ni | 0.825 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.372 мкг | 55 мкг | 2.5% | 4.7% | 4009 г |
| Фтор, F | 7.55 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 52980 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.374 мг | 12 мг | 3.1% | 5.8% | 3209 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.197 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность САЛАТ корейская Маринован грибы составляет 53,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».