| Сыр домашний нежирный | 120 г |
| Сметана 10,0% жирности | 50 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.2 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1401 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 14% | 594 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.8% | 1436 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 3% | 2808 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.1 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.1% | 4072 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 11.8% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 35.79 мг | 500 мг | 7.2% | 6% | 1397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 2.7% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.2% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.237 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 17881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 4.4% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.284 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.2% | 3894 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5474 мг | 20 мг | 12.7% | 10.6% | 785 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.79 мг | 2500 мг | 5.7% | 4.7% | 1763 г |
| Кальций, Ca | 160.84 мг | 1000 мг | 16.1% | 13.4% | 622 г |
| Магний, Mg | 20.74 мг | 400 мг | 5.2% | 4.3% | 1929 г |
| Натрий, Na | 52.74 мг | 1300 мг | 4.1% | 3.4% | 2465 г |
| Сера, S | 128.16 мг | 1000 мг | 12.8% | 10.6% | 780 г |
| Фосфор, P | 187.2 мг | 800 мг | 23.4% | 19.5% | 427 г |
| Хлор, Cl | 41.11 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.5% | 5595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.237 мг | 18 мг | 1.3% | 1.1% | 7595 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.4% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 0.289 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.4% | 3460 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Медь, Cu | 8.42 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.7% | 11876 г |
| Молибден, Mo | 1.316 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.6% | 5319 г |
| Селен, Se | 0.395 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.6% | 13924 г |
| Фтор, F | 7.37 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 54274 г |
| Цинк, Zn | 0.1684 мг | 12 мг | 1.4% | 1.2% | 7126 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог со сметаной - Настин составляет 120,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».