| Осьминог (Варка без слива) | 100 г |
| Мидии (Варка без слива) | 100 г |
| Кальмар (мясо) (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Креветка антарктическая натуральная. Консервы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1729 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 23.8% | 432 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.3% | 3111 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 9125 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.9 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.8% | 3766 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.8% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.2% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 19.88 мг | 500 мг | 4% | 4.1% | 2515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 3.2% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 8.8% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.257 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.2% | 4844 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.116 мкг | 3 мкг | 203.9% | 209.3% | 49 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.498 мг | 15 мг | 10% | 10.3% | 1001 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5352 мг | 20 мг | 27.7% | 28.4% | 361 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.03 мг | 2500 мг | 8.2% | 8.4% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 58.52 мг | 1000 мг | 5.9% | 6.1% | 1709 г |
| Магний, Mg | 37.03 мг | 400 мг | 9.3% | 9.5% | 1080 г |
| Натрий, Na | 827.98 мг | 1300 мг | 63.7% | 65.4% | 157 г |
| Сера, S | 192.69 мг | 1000 мг | 19.3% | 19.8% | 519 г |
| Фосфор, P | 180.8 мг | 800 мг | 22.6% | 23.2% | 442 г |
| Хлор, Cl | 912.69 мг | 2300 мг | 39.7% | 40.8% | 252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.797 мг | 18 мг | 15.5% | 15.9% | 644 г |
| Йод, I | 91.74 мкг | 150 мкг | 61.2% | 62.8% | 164 г |
| Кобальт, Co | 29.281 мкг | 10 мкг | 292.8% | 300.6% | 34 г |
| Марганец, Mn | 0.0635 мг | 2 мг | 3.2% | 3.3% | 3150 г |
| Медь, Cu | 595.89 мкг | 1000 мкг | 59.6% | 61.2% | 168 г |
| Молибден, Mo | 7.798 мкг | 70 мкг | 11.1% | 11.4% | 898 г |
| Селен, Se | 13.7 мкг | 55 мкг | 24.9% | 25.6% | 401 г |
| Цинк, Zn | 1.0734 мг | 12 мг | 8.9% | 9.1% | 1118 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морской коктейль в рассоле составляет 97,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».