| Пшеничная мука, высшего сорта | 139 г |
| Яйцо куриное | 130 г |
| Сахар-песок | 0 г |
| Пшеничные отруби диетические | 17 г |
| Пектин яблочный | 0 г |
| Йогурт на закваске Yogourmet | 300 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 80 г |
| Now Foods, Almond Flour, 10 oz (284 g) | 49 г |
| Сахарная пудра | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.7 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4% | 1027 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 11.7% | 350 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 3.3% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.1% | 667 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12628 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.5 мкг | 900 мкг | 13.3% | 5.4% | 753 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.2% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 55.36 мг | 500 мг | 11.1% | 4.5% | 903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 2.5% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.2% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.496 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6158 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.3% | 3191 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.564 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.3% | 1773 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.674 мг | 15 мг | 4.5% | 1.8% | 2226 г |
| Витамин Н, биотин | 4.033 мкг | 50 мкг | 8.1% | 3.3% | 1240 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.6174 мг | 20 мг | 8.1% | 3.3% | 1237 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.72 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.6% | 2532 г |
| Кальций, Ca | 14.75 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6780 г |
| Кремний, Si | 0.772 мг | 30 мг | 2.6% | 1.1% | 3886 г |
| Магний, Mg | 5.3 мг | 400 мг | 1.3% | 0.5% | 7547 г |
| Натрий, Na | 28.05 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.9% | 4635 г |
| Сера, S | 45.85 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.9% | 2181 г |
| Фосфор, P | 53.4 мг | 800 мг | 6.7% | 2.7% | 1498 г |
| Хлор, Cl | 32.03 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.6% | 7181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.707 мг | 18 мг | 3.9% | 1.6% | 2546 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 2.114 мкг | 10 мкг | 21.1% | 8.6% | 473 г |
| Марганец, Mn | 0.1155 мг | 2 мг | 5.8% | 2.4% | 1732 г |
| Медь, Cu | 34.57 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.4% | 2893 г |
| Молибден, Mo | 3.497 мкг | 70 мкг | 5% | 2% | 2002 г |
| Селен, Se | 6.882 мкг | 55 мкг | 12.5% | 5.1% | 799 г |
| Фтор, F | 14.18 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28209 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.3467 мг | 12 мг | 2.9% | 1.2% | 3461 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог йогуртовый-миндальный составляет 244,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».