| Пшеничная мука, высшего сорта | 130 г |
| Яйцо куриное | 130 г |
| Сахар-песок | 130 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 150 г |
| Сметана 20,0% жирности | 40 г |
| Сахар-песок | 60 г |
| Ягода замороженная (микс) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.4 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 741 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.3% | 1027 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 3.8% | 1167 г |
| Углеводы | 36.4 г | 219 г | 16.6% | 7.3% | 602 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.3 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3% | 1468 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3.3% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 65.01 мг | 500 мг | 13% | 5.7% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 2.9% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.7% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.687 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.4% | 3153 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.294 мкг | 3 мкг | 9.8% | 4.3% | 1020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.422 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.8% | 2370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.404 мг | 15 мг | 2.7% | 1.2% | 3713 г |
| Витамин Н, биотин | 4.804 мкг | 50 мкг | 9.6% | 4.2% | 1041 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.857 мг | 20 мг | 9.3% | 4.1% | 1077 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.62 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.2% | 3540 г |
| Кальций, Ca | 48.23 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.1% | 2073 г |
| Кремний, Si | 0.658 мг | 30 мг | 2.2% | 1% | 4559 г |
| Магний, Mg | 9.38 мг | 400 мг | 2.3% | 1% | 4264 г |
| Натрий, Na | 32.34 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.1% | 4020 г |
| Сера, S | 75.92 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.3% | 1317 г |
| Фосфор, P | 90.6 мг | 800 мг | 11.3% | 5% | 883 г |
| Хлор, Cl | 60.91 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.1% | 3776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 1.9% | 2347 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.1% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 2.114 мкг | 10 мкг | 21.1% | 9.3% | 473 г |
| Марганец, Mn | 0.1002 мг | 2 мг | 5% | 2.2% | 1996 г |
| Медь, Cu | 45.18 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2% | 2213 г |
| Молибден, Mo | 4.759 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3% | 1471 г |
| Селен, Se | 11.915 мкг | 55 мкг | 21.7% | 9.5% | 462 г |
| Фтор, F | 19.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20555 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.3848 мг | 12 мг | 3.2% | 1.4% | 3119 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рулет бисквитный с творожно-ягодным кремом составляет 227,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».