| Крабовые палочки | 400 г |
| Кукуруза консервированная Globus | 300 г |
| Огурец парниковый | 400 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 280 г |
| Лук зеленый (перо) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2389 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 15.2% | 938 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 12.2% | 1167 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.7% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 4% | 3519 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.4 мкг | 900 мкг | 7.7% | 10.9% | 1297 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 3.5% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 7.5% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 50.52 мг | 500 мг | 10.1% | 14.3% | 990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 9.2% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3.3% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.438 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.3% | 11635 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 4.8% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.56 мг | 90 мг | 4% | 5.7% | 2528 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 6.1% | 2347 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 1.8% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 4.209 мкг | 50 мкг | 8.4% | 11.9% | 1188 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.7 мкг | 120 мкг | 11.4% | 16.2% | 876 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3507 мг | 20 мг | 6.8% | 9.6% | 1481 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.01 мг | 2500 мг | 3.8% | 5.4% | 2631 г |
| Кальций, Ca | 20.79 мг | 1000 мг | 2.1% | 3% | 4810 г |
| Кремний, Si | 14.795 мг | 30 мг | 49.3% | 69.9% | 203 г |
| Магний, Mg | 7.15 мг | 400 мг | 1.8% | 2.6% | 5594 г |
| Натрий, Na | 28.42 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.1% | 4574 г |
| Сера, S | 85.14 мг | 1000 мг | 8.5% | 12.1% | 1175 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 8.4% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 85.45 мг | 2300 мг | 3.7% | 5.2% | 2692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.676 мг | 18 мг | 3.8% | 5.4% | 2663 г |
| Йод, I | 3.98 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.8% | 3769 г |
| Кобальт, Co | 2.595 мкг | 10 мкг | 26% | 36.9% | 385 г |
| Литий, Li | 0.329 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0382 мг | 2 мг | 1.9% | 2.7% | 5236 г |
| Медь, Cu | 32.35 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 4.5% | 3091 г |
| Молибден, Mo | 3.628 мкг | 70 мкг | 5.2% | 7.4% | 1929 г |
| Никель, Ni | 1.773 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.25 мкг | 55 мкг | 11.4% | 16.2% | 880 г |
| Стронций, Sr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 132.66 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 4.7% | 3015 г |
| Хром, Cr | 16.53 мкг | 50 мкг | 33.1% | 47% | 302 г |
| Цинк, Zn | 0.478 мг | 12 мг | 4% | 5.7% | 2510 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек с огурцом, яйцом и кукурузой составляет 70,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».