Мой здоровый рацион

Калорийность Икра красная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Икра красная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 260 ккал 1684 ккал 15.4% 5.9% 648 г
Белки 32 г 76 г 42.1% 16.2% 238 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 10.3% 373 г
Вода 49 г 2273 г 2.2% 0.8% 4639 г
Витамины
Витамин А, РЭ 250 мкг 900 мкг 27.8% 10.7% 360 г
Витамин В1, тиамин 0.5 мг 1.5 мг 33.3% 12.8% 300 г
Витамин В2, рибофлавин 0.4 мг 1.8 мг 22.2% 8.5% 450 г
Витамин C, аскорбиновая 2.5 мг 90 мг 2.8% 1.1% 3600 г
Витамин РР, НЭ 7.5 мг 20 мг 37.5% 14.4% 267 г
Макроэлементы
Калий, K 85 мг 2500 мг 3.4% 1.3% 2941 г
Кальций, Ca 75 мг 1000 мг 7.5% 2.9% 1333 г
Магний, Mg 141 мг 400 мг 35.3% 13.6% 284 г
Натрий, Na 2245 мг 1300 мг 172.7% 66.4% 58 г
Фосфор, P 426 мг 800 мг 53.3% 20.5% 188 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2 мг 18 мг 11.1% 4.3% 900 г
Насыщенные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Икра красная составляет 260 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».