| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Панировочные сухари | 20 г |
| Отруби пшеничные | 10 г |
| Творог Домик в деревне 0.1% | 42 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Куркума, молотая | 0.5 г |
| грудка индейки | 310 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.6 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1469 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 21.2% | 411 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.6% | 2435 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.8% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7.4% | 1176 г |
| Вода | 58.7 г | 2273 г | 2.6% | 2.3% | 3872 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.2 мкг | 900 мкг | 4.7% | 4.1% | 2133 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 10.2% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.333 мг | 1.8 мг | 18.5% | 16.1% | 541 г |
| Витамин В4, холин | 85.51 мг | 500 мг | 17.1% | 14.9% | 585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 5.8% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 5.6% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.276 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.7% | 3258 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 4.5% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.45 мг | 90 мг | 4.9% | 4.3% | 2022 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.369 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3.2% | 2710 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 2% | 4323 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.039 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.677 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.7% | 1868 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.055 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 3.7411 мг | 20 мг | 18.7% | 16.3% | 535 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.1 мг | 2500 мг | 11.9% | 10.4% | 841 г |
| Кальций, Ca | 28.46 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.4% | 3514 г |
| Магний, Mg | 31.57 мг | 400 мг | 7.9% | 6.9% | 1267 г |
| Натрий, Na | 1034.78 мг | 1300 мг | 79.6% | 69.5% | 126 г |
| Сера, S | 24.22 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.1% | 4129 г |
| Фосфор, P | 183.7 мг | 800 мг | 23% | 20.1% | 435 г |
| Хлор, Cl | 319.12 мг | 2300 мг | 13.9% | 12.1% | 721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.105 мг | 18 мг | 11.7% | 10.2% | 855 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.6% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 1.4 мкг | 10 мкг | 14% | 12.2% | 714 г |
| Марганец, Mn | 0.0764 мг | 2 мг | 3.8% | 3.3% | 2618 г |
| Медь, Cu | 25.9 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2.3% | 3861 г |
| Молибден, Mo | 1.345 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.7% | 5204 г |
| Селен, Se | 23.136 мкг | 55 мкг | 42.1% | 36.7% | 238 г |
| Фтор, F | 7.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 54870 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 1.2588 мг | 12 мг | 10.5% | 9.2% | 953 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.273 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.837 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.796 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.245 г | ~ | |||
| Лизин | 1.388 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.615 г | ~ | |||
| Треонин | 0.691 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.196 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.94 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Глицин | 0.739 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.603 г | ~ | |||
| Пролин | 0.672 г | ~ | |||
| Серин | 0.745 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.611 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.85 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.503 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.307 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.143 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.092 г | min 16.8 г | 6.5% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.913 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.513 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.451 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность нагетсы составляет 114,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».