| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта | 30 г |
| колбаса юбилейная | 25 г |
| Сыр голландский, брусковый | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.7 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 604 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 8.5% | 422 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 10.8% | 331 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 2.1% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7332 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.2 мкг | 900 мкг | 13.8% | 5% | 725 г |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 4.3% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 14.09 мг | 500 мг | 2.8% | 1% | 3549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 1.7% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.7% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.783 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.1% | 3129 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.595 мкг | 3 мкг | 19.8% | 7.1% | 504 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.449 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.6% | 2227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.548 мг | 15 мг | 3.7% | 1.3% | 2737 г |
| Витамин Н, биотин | 1.643 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.2% | 3043 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3565 мг | 20 мг | 21.8% | 7.8% | 459 г |
| Ниацин | 0.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.87 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.3% | 2878 г |
| Кальций, Ca | 527.74 мг | 1000 мг | 52.8% | 18.9% | 189 г |
| Кремний, Si | 0.574 мг | 30 мг | 1.9% | 0.7% | 5226 г |
| Магний, Mg | 37.3 мг | 400 мг | 9.3% | 3.3% | 1072 г |
| Натрий, Na | 672.52 мг | 1300 мг | 51.7% | 18.6% | 193 г |
| Сера, S | 152.61 мг | 1000 мг | 15.3% | 5.5% | 655 г |
| Фосфор, P | 335.7 мг | 800 мг | 42% | 15.1% | 238 г |
| Хлор, Cl | 218.35 мг | 2300 мг | 9.5% | 3.4% | 1053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.887 мг | 18 мг | 4.9% | 1.8% | 2029 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.496 мкг | 10 мкг | 5% | 1.8% | 2016 г |
| Марганец, Mn | 0.2674 мг | 2 мг | 13.4% | 4.8% | 748 г |
| Медь, Cu | 81.91 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 2.9% | 1221 г |
| Молибден, Mo | 3.339 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.7% | 2096 г |
| Селен, Se | 1.565 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1% | 3514 г |
| Фтор, F | 3.78 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 105820 г | |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 2.8004 мг | 12 мг | 23.3% | 8.4% | 429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.306 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.454 г | ~ | |||
| Валин | 0.819 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.365 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.61 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.2 г | ~ | |||
| Лизин | 0.824 г | ~ | |||
| Метионин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.407 г | ~ | |||
| Треонин | 0.496 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.699 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.424 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.928 г | ~ | |||
| Аланин | 0.397 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.814 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.697 г | ~ | |||
| Пролин | 1.424 г | ~ | |||
| Серин | 0.673 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.725 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.052 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.203 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.563 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.668 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.743 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.203 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.637 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.819 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.329 г | min 16.8 г | 19.8% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.256 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.713 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.36 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.36 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутик с колбпской и сыром составляет 278,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».