| активиа Злаки 2.2% йогурт | 271 г |
| Сахар песок | 65 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 470 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| крем заварной на банан. коктейле | 505 г |
| варенье арбансмор | 158 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 699 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 3.2% | 1310 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 5% | 836 г |
| Углеводы | 39.7 г | 219 г | 18.1% | 7.5% | 552 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
| Вода | 10.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 21648 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 20.24 мг | 500 мг | 4% | 1.7% | 2470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 1.1% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.8% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.055 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.2% | 3618 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.559 мг | 15 мг | 17.1% | 7.1% | 586 г |
| Витамин Н, биотин | 0.784 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6378 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4824 мг | 20 мг | 7.4% | 3.1% | 1349 г |
| Ниацин | 0.709 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.85 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.2% | 3432 г |
| Кальций, Ca | 8.63 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11587 г |
| Кремний, Si | 1.525 мг | 30 мг | 5.1% | 2.1% | 1967 г |
| Магний, Mg | 14.09 мг | 400 мг | 3.5% | 1.5% | 2839 г |
| Натрий, Na | 149.96 мг | 1300 мг | 11.5% | 4.8% | 867 г |
| Сера, S | 27.03 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3700 г |
| Фосфор, P | 40.5 мг | 800 мг | 5.1% | 2.1% | 1975 г |
| Хлор, Cl | 89.21 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.6% | 2578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 400.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.565 мг | 18 мг | 3.1% | 1.3% | 3186 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.666 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.8% | 1502 г |
| Марганец, Mn | 0.2309 мг | 2 мг | 11.5% | 4.8% | 866 г |
| Медь, Cu | 40.19 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.7% | 2488 г |
| Молибден, Mo | 5.131 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3% | 1364 г |
| Никель, Ni | 0.839 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.331 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.7% | 2360 г |
| Титан, Ti | 4.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29326 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.2755 мг | 12 мг | 2.3% | 1% | 4356 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.823 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.18 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.254 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.168 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.973 г | min 16.8 г | 5.8% | 2.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.969 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.446 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.8% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.446 г | ~ |
Энергетическая ценность торт на скорую руку на йогурте составляет 241 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».