Свинина, балык | 785 г |
Масло подсолнечное | 23 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 303.4 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 555 г |
Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 6.5% | 507 г |
Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 15.9% | 207 г |
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.252 мг | 15 мг | 8.3% | 2.7% | 1198 г |
Макроэлементы | |||||
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 5.693 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.177 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.117 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.678 г | min 16.8 г | 4% | 1.3% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.675 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.702 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.2% | 5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.702 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина, балык (жареная порционными кусками) составляет 303,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».