| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 360 г |
| Картофель (Варка без слива) | 180 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 180 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 35 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| магги куриный бульон | 10 г |
| набор для шашлыка | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 11.6% | 3455 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.4% | 6222 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.6% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8% | 5000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 15.7% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.6 мкг | 900 мкг | 1.6% | 6.4% | 6164 г |
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 6.4% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.4% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.28 мг | 500 мг | 0.3% | 1.2% | 39063 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2.8% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 8.8% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.953 мкг | 400 мкг | 1% | 4% | 10119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.72 мг | 90 мг | 4.1% | 16.5% | 2419 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 1.6% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 32.9% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3078 мг | 20 мг | 1.5% | 6% | 6498 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.95 мг | 2500 мг | 3.5% | 14.1% | 2875 г |
| Кальций, Ca | 13.72 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.6% | 7289 г |
| Магний, Mg | 6.16 мг | 400 мг | 1.5% | 6% | 6494 г |
| Натрий, Na | 160.19 мг | 1300 мг | 12.3% | 49.4% | 812 г |
| Сера, S | 8.92 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.6% | 11211 г |
| Фосфор, P | 11.2 мг | 800 мг | 1.4% | 5.6% | 7143 г |
| Хлор, Cl | 250.34 мг | 2300 мг | 10.9% | 43.8% | 919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.231 мг | 18 мг | 1.3% | 5.2% | 7792 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.8% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 0.936 мкг | 10 мкг | 9.4% | 37.8% | 1068 г |
| Марганец, Mn | 0.0493 мг | 2 мг | 2.5% | 10% | 4057 г |
| Медь, Cu | 26.48 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 10.4% | 3776 г |
| Молибден, Mo | 3.299 мкг | 70 мкг | 4.7% | 18.9% | 2122 г |
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 101852 г |
| Фтор, F | 72.99 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.2% | 5480 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 11.6% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.1117 мг | 12 мг | 0.9% | 3.6% | 10743 г |
Энергетическая ценность щи на курином бульоне составляет 24,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».