| Помидоры (томаты), грунтовые | 525 г |
| Сыр, фета | 135 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Масло оливковое | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1414 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.8% | 2235 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 14.7% | 571 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.5% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 2.9% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.3 мкг | 900 мкг | 12.6% | 10.6% | 794 г |
| бета Каротин | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 9.2% | 909 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 8.3% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 7.32 мг | 500 мг | 1.5% | 1.3% | 6831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 6.5% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 6.4% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.902 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.9% | 2877 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.298 мкг | 3 мкг | 9.9% | 8.3% | 1007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.94 мг | 90 мг | 19.9% | 16.7% | 502 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 14085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.24 мг | 15 мг | 8.3% | 7% | 1210 г |
| Витамин Н, биотин | 0.894 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.5% | 5593 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 4% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6945 мг | 20 мг | 3.5% | 2.9% | 2880 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.69 мг | 2500 мг | 8.9% | 7.5% | 1118 г |
| Кальций, Ca | 99.04 мг | 1000 мг | 9.9% | 8.3% | 1010 г |
| Магний, Mg | 18.18 мг | 400 мг | 4.5% | 3.8% | 2200 г |
| Натрий, Na | 199.31 мг | 1300 мг | 15.3% | 12.8% | 652 г |
| Сера, S | 38.41 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.2% | 2603 г |
| Фосфор, P | 82 мг | 800 мг | 10.3% | 8.6% | 976 г |
| Хлор, Cl | 41.08 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.5% | 5599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 94.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.819 мг | 18 мг | 4.6% | 3.9% | 2198 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 4.51 мкг | 10 мкг | 45.1% | 37.9% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.1191 мг | 2 мг | 6% | 5% | 1679 г |
| Медь, Cu | 87.8 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 7.4% | 1139 г |
| Молибден, Mo | 4.804 мкг | 70 мкг | 6.9% | 5.8% | 1457 г |
| Селен, Se | 2.922 мкг | 55 мкг | 5.3% | 4.5% | 1882 г |
| Фтор, F | 16.16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24752 г |
| Хром, Cr | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 6% | 1393 г |
| Цинк, Zn | 0.7122 мг | 12 мг | 5.9% | 5% | 1685 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Помидоры с сыром Фета составляет 119,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».