| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 300 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 300 г |
| Изюм | 300 г |
| Сироп из шиповника | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.1 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 663 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 1.6% | 2452 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.4% | 11200 г |
| Углеводы | 59.4 г | 219 г | 27.1% | 10.7% | 369 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 11.8% | 333 г |
| Вода | 16.3 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 13945 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.9 мкг | 900 мкг | 19.8% | 7.8% | 506 г |
| бета Каротин | 1.068 мг | 5 мг | 21.4% | 8.4% | 468 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 2.5% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.5% | 1552 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.1 мг | 90 мг | 46.8% | 18.4% | 214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.19 мг | 15 мг | 14.6% | 5.7% | 685 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9944 мг | 20 мг | 10% | 3.9% | 1003 г |
| Ниацин | 1.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1036 мг | 2500 мг | 41.4% | 16.3% | 241 г |
| Кальций, Ca | 97.5 мг | 1000 мг | 9.8% | 3.9% | 1026 г |
| Кремний, Si | 7.8 мг | 30 мг | 26% | 10.2% | 385 г |
| Магний, Mg | 75.2 мг | 400 мг | 18.8% | 7.4% | 532 г |
| Натрий, Na | 43.3 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.3% | 3002 г |
| Фосфор, P | 110.9 мг | 800 мг | 13.9% | 5.5% | 721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% | 6.3% | 621 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность смеська составляет 254,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».