| Кабачок | 360 г |
| Пшеничная мука, второго сорта | 60 г |
| Отруби пшеничные | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1039 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 3.6% | 1727 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 10.5% | 589 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 4.1% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 8% | 769 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.3 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.5% | 2413 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 4.9% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.8% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 44.28 мг | 500 мг | 8.9% | 5.5% | 1129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 4.6% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 5.7% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.235 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3% | 2080 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.4% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.5 мг | 90 мг | 15% | 9.3% | 667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.7% | 3636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.463 мг | 15 мг | 9.8% | 6% | 1025 г |
| Витамин Н, биотин | 3.545 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.4% | 1410 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3126 мг | 20 мг | 11.6% | 7.2% | 865 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.6 мг | 2500 мг | 12.7% | 7.8% | 790 г |
| Кальций, Ca | 30.8 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.9% | 3247 г |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Магний, Mg | 37.35 мг | 400 мг | 9.3% | 5.7% | 1071 г |
| Натрий, Na | 19.75 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.9% | 6582 г |
| Сера, S | 35.5 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.2% | 2817 г |
| Фосфор, P | 98.2 мг | 800 мг | 12.3% | 7.6% | 815 г |
| Хлор, Cl | 23.1 мг | 2300 мг | 1% | 0.6% | 9957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.813 мг | 18 мг | 10.1% | 6.2% | 993 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 1.7 мкг | 10 мкг | 17% | 10.5% | 588 г |
| Марганец, Mn | 0.2241 мг | 2 мг | 11.2% | 6.9% | 892 г |
| Медь, Cu | 53.88 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.3% | 1856 г |
| Молибден, Mo | 3.81 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.3% | 1837 г |
| Селен, Se | 4.862 мкг | 55 мкг | 8.8% | 5.4% | 1131 г |
| Фтор, F | 6.88 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58140 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.5% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.4163 мг | 12 мг | 3.5% | 2.2% | 2883 г |
Энергетическая ценность Оладушки кабачковые составляет 162,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».