| Крабовые палочки | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 275 г |
| морская капуста маринованная | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2056 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 11.6% | 1056 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 8.1% | 1514 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2831 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.6 мкг | 900 мкг | 6.3% | 7.7% | 1590 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1.5% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 8.4% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 53.1 мг | 500 мг | 10.6% | 12.9% | 942 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 6.7% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 2.2% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.139 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 18700 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 4.5% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 2.7% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.465 мкг | 10 мкг | 4.7% | 5.7% | 2151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.442 мг | 15 мг | 2.9% | 3.5% | 3394 г |
| Витамин Н, биотин | 4.273 мкг | 50 мкг | 8.5% | 10.4% | 1170 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5396 мг | 20 мг | 7.7% | 9.4% | 1299 г |
| Ниацин | 0.428 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.08 мг | 2500 мг | 12.3% | 15% | 814 г |
| Кальций, Ca | 35.17 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.3% | 2843 г |
| Магний, Mg | 54.91 мг | 400 мг | 13.7% | 16.7% | 728 г |
| Натрий, Na | 292.27 мг | 1300 мг | 22.5% | 27.5% | 445 г |
| Сера, S | 76.45 мг | 1000 мг | 7.6% | 9.3% | 1308 г |
| Фосфор, P | 68.2 мг | 800 мг | 8.5% | 10.4% | 1173 г |
| Хлор, Cl | 67.56 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.5% | 3404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.106 мг | 18 мг | 28.4% | 34.7% | 353 г |
| Йод, I | 90.04 мкг | 150 мкг | 60% | 73.3% | 167 г |
| Кобальт, Co | 2.115 мкг | 10 мкг | 21.2% | 25.9% | 473 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 32787 г |
| Медь, Cu | 17.56 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 2.2% | 5695 г |
| Молибден, Mo | 2.107 мкг | 70 мкг | 3% | 3.7% | 3322 г |
| Никель, Ni | 1.257 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.706 мкг | 55 мкг | 12.2% | 14.9% | 820 г |
| Фтор, F | 101.69 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3.1% | 3934 г |
| Хром, Cr | 12.36 мкг | 50 мкг | 24.7% | 30.2% | 405 г |
| Цинк, Zn | 0.3814 мг | 12 мг | 3.2% | 3.9% | 3146 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.678 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.43 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | min 16.8 г | 1% | 1.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.428 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.428 г | ~ |
Энергетическая ценность салат морская капуста с крабовыми палочками составляет 81,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».