| Пшеничная крупа, полтавская | 180 г |
| Вода | 400 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.7 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1395 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.8% | 2171 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 7.7% | 1074 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 5% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.6% | 5294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 6.2% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.6 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2% | 4167 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.573 мг | 15 мг | 3.8% | 3.1% | 2618 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8767 мг | 20 мг | 4.4% | 3.6% | 2281 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.3% | 3571 г |
| Кальций, Ca | 15.8 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6329 г |
| Магний, Mg | 18.68 мг | 400 мг | 4.7% | 3.9% | 2141 г |
| Натрий, Na | 6.2 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 20968 г |
| Сера, S | 25.23 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.1% | 3964 г |
| Фосфор, P | 79.3 мг | 800 мг | 9.9% | 8.2% | 1009 г |
| Хлор, Cl | 0.93 мг | 2300 мг | 247312 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.327 мг | 18 мг | 7.4% | 6.1% | 1356 г |
| Кобальт, Co | 0.63 мкг | 10 мкг | 6.3% | 5.2% | 1587 г |
| Марганец, Mn | 0.2291 мг | 2 мг | 11.5% | 9.5% | 873 г |
| Медь, Cu | 111.48 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 9.2% | 897 г |
| Молибден, Mo | 3.9 мкг | 70 мкг | 5.6% | 4.6% | 1795 г |
| Фтор, F | 93.67 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.9% | 4270 г |
| Цинк, Zn | 0.3303 мг | 12 мг | 2.8% | 2.3% | 3633 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша пшеничная Полтавка составляет 120,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».