Рецепт Компот из сухих яблок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из сухих яблок

Яблоки сушеные (Варка без слива)	80 г
Сахар песок	100 г
Вода	2000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из сухих яблок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27 ккал	1684 ккал	1.6%	5.9%	6237 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.4%	76000 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	11.1%	3318 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	9.3%	4000 г
Вода	92.6 г	2273 г	4.1%	15.2%	2455 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.4%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.4%	180000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.03 мг	90 мг			300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.037 мг	15 мг	0.2%	0.7%	40541 г
Витамин РР, НЭ	0.0441 мг	20 мг	0.2%	0.7%	45351 г
Ниацин	0.028 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	21.26 мг	2500 мг	0.9%	3.3%	11759 г
Кальций, Ca	8.24 мг	1000 мг	0.8%	3%	12136 г
Магний, Mg	1.97 мг	400 мг	0.5%	1.9%	20305 г
Натрий, Na	1.31 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	99237 г
Сера, S	0.92 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	108696 г
Фосфор, P	2.6 мг	800 мг	0.3%	1.1%	30769 г
Хлор, Cl	1.29 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.229 мг	18 мг	1.3%	4.8%	7860 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.4%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	0.4%	181818 г
Фтор, F	91.95 мкг	4000 мкг	2.3%	8.5%	4350 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.119 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.6 г	~

Энергетическая ценность Компот из сухих яблок составляет 27 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок