| Орех грецкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 36 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 52 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 65 г |
| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 55 г |
| Мед пчелиный | 34 г |
| отруби Пшеничные | 14 г |
| кокосовая стружка | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.6 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.2% | 1357 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 6.4% | 467 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 6.8% | 438 г |
| Пищевые волокна | 8.6 г | 20 г | 43% | 12.9% | 233 г |
| Вода | 17.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13292 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.8 мкг | 900 мкг | 15.9% | 4.8% | 630 г |
| бета Каротин | 0.858 мг | 5 мг | 17.2% | 5.2% | 583 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.6% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.8% | 1636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 1.7% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 2.1% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.111 мкг | 400 мкг | 3% | 0.9% | 3303 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 0.9% | 3435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.608 мг | 15 мг | 17.4% | 5.2% | 575 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0325 мг | 20 мг | 15.2% | 4.6% | 660 г |
| Ниацин | 1.897 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 785.28 мг | 2500 мг | 31.4% | 9.4% | 318 г |
| Кальций, Ca | 88.25 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.6% | 1133 г |
| Кремний, Si | 6.236 мг | 30 мг | 20.8% | 6.2% | 481 г |
| Магний, Mg | 98.22 мг | 400 мг | 24.6% | 7.4% | 407 г |
| Натрий, Na | 15.09 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8615 г |
| Сера, S | 13.41 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7457 г |
| Фосфор, P | 157.7 мг | 800 мг | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Хлор, Cl | 5.7 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 40351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.737 мг | 18 мг | 15.2% | 4.6% | 658 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 1.007 мкг | 10 мкг | 10.1% | 3% | 993 г |
| Марганец, Mn | 0.2562 мг | 2 мг | 12.8% | 3.8% | 781 г |
| Медь, Cu | 77.93 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 2.3% | 1283 г |
| Селен, Se | 0.651 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.4% | 8449 г |
| Фтор, F | 103.54 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.8% | 3863 г |
| Цинк, Zn | 0.3527 мг | 12 мг | 2.9% | 0.9% | 3402 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.304 г | ~ | |||
| Валин | 0.129 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лизин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.162 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.412 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.094 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 28.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.585 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.173 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.953 г | min 16.8 г | 11.6% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.461 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.146 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.319 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.367 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.9% | 14.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.424 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.943 г | ~ |
Энергетическая ценность конфетки из сухофрктов составляет 333,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».