| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 10 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 250 г |
| Сахар-песок | 35 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Маргарин сливочный | 90 г |
| Лук зеленый (перо) | 250 г |
| Яйцо куриное | 80 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.7 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 666 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 4.3% | 916 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 7.6% | 523 г |
| Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% | 5.5% | 713 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4% | 1000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.5 мкг | 900 мкг | 16.5% | 6.5% | 606 г |
| бета Каротин | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 3.7% | 1059 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.6% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 4.2% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 89.45 мг | 500 мг | 17.9% | 7.1% | 559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 4.6% | 858 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.955 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.1% | 1909 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 2.9% | 1345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.11 мг | 90 мг | 7.9% | 3.1% | 1266 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.571 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.3% | 1751 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.569 мг | 15 мг | 17.1% | 6.8% | 584 г |
| Витамин Н, биотин | 7.074 мкг | 50 мкг | 14.1% | 5.6% | 707 г |
| Витамин К, филлохинон | 38 мкг | 120 мкг | 31.7% | 12.5% | 316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4409 мг | 20 мг | 12.2% | 4.8% | 819 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.77 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.8% | 1398 г |
| Кальций, Ca | 73.7 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.9% | 1357 г |
| Кремний, Si | 1.455 мг | 30 мг | 4.9% | 1.9% | 2062 г |
| Магний, Mg | 16.87 мг | 400 мг | 4.2% | 1.7% | 2371 г |
| Натрий, Na | 237.61 мг | 1300 мг | 18.3% | 7.2% | 547 г |
| Сера, S | 83.12 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.3% | 1203 г |
| Фосфор, P | 111.2 мг | 800 мг | 13.9% | 5.5% | 719 г |
| Хлор, Cl | 356.53 мг | 2300 мг | 15.5% | 6.1% | 645 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.375 мг | 18 мг | 7.6% | 3% | 1309 г |
| Йод, I | 7.72 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2% | 1943 г |
| Кобальт, Co | 4.968 мкг | 10 мкг | 49.7% | 19.7% | 201 г |
| Марганец, Mn | 0.2856 мг | 2 мг | 14.3% | 5.7% | 700 г |
| Медь, Cu | 85.27 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 3.4% | 1173 г |
| Молибден, Mo | 12.327 мкг | 70 мкг | 17.6% | 7% | 568 г |
| Селен, Se | 10.819 мкг | 55 мкг | 19.7% | 7.8% | 508 г |
| Фтор, F | 26.55 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15066 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.5% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 0.7442 мг | 12 мг | 6.2% | 2.5% | 1612 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с зеленым луком составляет 252,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».