Мой здоровый рацион

Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 5 г
Вода 180 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.1 ккал 1684 ккал 1% 5.8% 9848 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 7.6% 7600 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 9.4% 6222 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.5% 16846 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 24.6% 2385 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.4 мкг 900 мкг 0.6% 3.5% 16667 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 4.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 18.7% 3158 г
Витамин В4, холин 5.78 мг 500 мг 1.2% 7% 8651 г
Витамин В5, пантотеновая 0.093 мг 5 мг 1.9% 11.1% 5376 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 3.5% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.224 мкг 400 мкг 0.3% 1.8% 32680 г
Витамин В12, кобаламин 0.098 мкг 3 мкг 3.3% 19.3% 3061 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 2.3% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.784 мкг 50 мкг 1.6% 9.4% 6378 г
Витамин РР, НЭ 0.7365 мг 20 мг 3.7% 21.6% 2716 г
Ниацин 0.514 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.76 мг 2500 мг 1.4% 8.2% 6991 г
Кальций, Ca 34.73 мг 1000 мг 3.5% 20.5% 2879 г
Магний, Mg 4.16 мг 400 мг 1% 5.8% 9615 г
Натрий, Na 12.97 мг 1300 мг 1% 5.8% 10023 г
Сера, S 7.84 мг 1000 мг 0.8% 4.7% 12755 г
Фосфор, P 27.1 мг 800 мг 3.4% 19.9% 2952 г
Хлор, Cl 27.97 мг 2300 мг 1.2% 7% 8223 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.2 мкг ~
Железо, Fe 0.15 мг 18 мг 0.8% 4.7% 12000 г
Йод, I 2.2 мкг 150 мкг 1.5% 8.8% 6818 г
Кобальт, Co 0.196 мкг 10 мкг 2% 11.7% 5102 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.6% 74074 г
Медь, Cu 3.38 мкг 1000 мкг 0.3% 1.8% 29586 г
Молибден, Mo 1.224 мкг 70 мкг 1.7% 9.9% 5719 г
Олово, Sn 3.18 мкг ~
Селен, Se 0.49 мкг 55 мкг 0.9% 5.3% 11224 г
Стронций, Sr 4.16 мкг ~
Фтор, F 78.37 мкг 4000 мкг 2% 11.7% 5104 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 5.8% 10204 г
Цинк, Zn 0.098 мг 12 мг 0.8% 4.7% 12245 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 17,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».