| Яйцо куриное | 96 г |
| Какао-порошок | 45 г |
| Ванильный экстракт | 5 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 50 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 427 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 394 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 5.9% | 396 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 8.1% | 290 г |
| Углеводы | 41 г | 219 г | 18.7% | 4.4% | 534 г |
| Пищевые волокна | 11.4 г | 20 г | 57% | 13.3% | 175 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 56825 г | |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169 мкг | 900 мкг | 18.8% | 4.4% | 533 г |
| Ретинол | 0.161 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.2% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.395 мг | 1.8 мг | 21.9% | 5.1% | 456 г |
| Витамин В4, холин | 179.85 мг | 500 мг | 36% | 8.4% | 278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.026 мг | 5 мг | 20.5% | 4.8% | 487 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 1.9% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.69 мкг | 400 мкг | 3.7% | 0.9% | 2723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.451 мкг | 3 мкг | 15% | 3.5% | 665 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.379 мкг | 10 мкг | 13.8% | 3.2% | 725 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.781 мг | 15 мг | 25.2% | 5.9% | 397 г |
| Витамин Н, биотин | 14.188 мкг | 50 мкг | 28.4% | 6.7% | 352 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.4111 мг | 20 мг | 27.1% | 6.3% | 370 г |
| Ниацин | 1.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 616.42 мг | 2500 мг | 24.7% | 5.8% | 406 г |
| Кальций, Ca | 116.48 мг | 1000 мг | 11.6% | 2.7% | 859 г |
| Кремний, Si | 1.29 мг | 30 мг | 4.3% | 1% | 2326 г |
| Магний, Mg | 140.88 мг | 400 мг | 35.2% | 8.2% | 284 г |
| Натрий, Na | 104.28 мг | 1300 мг | 8% | 1.9% | 1247 г |
| Сера, S | 140.94 мг | 1000 мг | 14.1% | 3.3% | 710 г |
| Фосфор, P | 366.2 мг | 800 мг | 45.8% | 10.7% | 218 г |
| Хлор, Cl | 138.55 мг | 2300 мг | 6% | 1.4% | 1660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.397 мг | 18 мг | 46.7% | 10.9% | 214 г |
| Йод, I | 15.77 мкг | 150 мкг | 10.5% | 2.5% | 951 г |
| Кобальт, Co | 6.968 мкг | 10 мкг | 69.7% | 16.3% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.2112 мг | 2 мг | 10.6% | 2.5% | 947 г |
| Медь, Cu | 89.86 мкг | 1000 мкг | 9% | 2.1% | 1113 г |
| Молибден, Mo | 9.361 мкг | 70 мкг | 13.4% | 3.1% | 748 г |
| Никель, Ni | 0.71 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.214 мкг | 55 мкг | 40.4% | 9.5% | 248 г |
| Стронций, Sr | 5.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.61 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8402 г |
| Хром, Cr | 3.83 мкг | 50 мкг | 7.7% | 1.8% | 1305 г |
| Цинк, Zn | 1.0459 мг | 12 мг | 8.7% | 2% | 1147 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.477 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.618 г | ~ | |||
| Валин | 0.629 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.275 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.93 г | ~ | |||
| Лизин | 0.638 г | ~ | |||
| Метионин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.559 г | ~ | |||
| Треонин | 0.478 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.564 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.942 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.546 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.872 г | ~ | |||
| Глицин | 0.373 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.561 г | ~ | |||
| Серин | 0.737 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.378 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 355.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.355 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.712 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.813 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.65 г | min 16.8 г | 27.7% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.095 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.803 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.9% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.694 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность кексы в микроволне составляет 427 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».