| Салат | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 50 г |
| Помидоры (томаты) | 70 г |
| Грудинка копчено-варенная | 20 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 15 г |
| Горчица желтая, семена | 5 г |
| Майонез «Провансаль» | 5 г |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.3 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1051 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 5.9% | 1056 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5.1% | 1217 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.2% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.5 мкг | 900 мкг | 17.9% | 11.2% | 557 г |
| бета Каротин | 0.86 мг | 5 мг | 17.2% | 10.7% | 581 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.2% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.1% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 34.96 мг | 500 мг | 7% | 4.4% | 1430 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 5.3% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 8% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.035 мкг | 400 мкг | 6% | 3.7% | 1664 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.93 мг | 90 мг | 14.4% | 9% | 696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.604 мг | 15 мг | 10.7% | 6.7% | 935 г |
| Витамин Н, биотин | 3.855 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4.8% | 1297 г |
| Витамин К, филлохинон | 47.3 мкг | 120 мкг | 39.4% | 24.6% | 254 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5849 мг | 20 мг | 17.9% | 11.2% | 558 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.12 мг | 2500 мг | 10.1% | 6.3% | 992 г |
| Кальций, Ca | 35.99 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.2% | 2779 г |
| Кремний, Si | 3.759 мг | 30 мг | 12.5% | 7.8% | 798 г |
| Магний, Mg | 48.93 мг | 400 мг | 12.2% | 7.6% | 817 г |
| Натрий, Na | 76.65 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.7% | 1696 г |
| Сера, S | 62.36 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.9% | 1604 г |
| Фосфор, P | 88.1 мг | 800 мг | 11% | 6.9% | 908 г |
| Хлор, Cl | 54.09 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.5% | 4252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.231 мг | 18 мг | 6.8% | 4.2% | 1462 г |
| Йод, I | 4.96 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.1% | 3024 г |
| Кобальт, Co | 6.491 мкг | 10 мкг | 64.9% | 40.5% | 154 г |
| Марганец, Mn | 0.4761 мг | 2 мг | 23.8% | 14.8% | 420 г |
| Медь, Cu | 141.48 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 8.8% | 707 г |
| Молибден, Mo | 6.591 мкг | 70 мкг | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Селен, Se | 6.935 мкг | 55 мкг | 12.6% | 7.9% | 793 г |
| Фтор, F | 46.62 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8580 г |
| Хром, Cr | 4.76 мкг | 50 мкг | 9.5% | 5.9% | 1050 г |
| Цинк, Zn | 1.0158 мг | 12 мг | 8.5% | 5.3% | 1181 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Цезарь составляет 160,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».