| Армянский лаваш Плаза | 40 г |
| Форель слабосоленая | 40 г |
| Укроп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.4 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 8.8% | 594 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 4.1% | 1273 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 5.8% | 909 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Вода | 17.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.4% | 13292 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150 мкг | 900 мкг | 16.7% | 8.8% | 600 г |
| бета Каротин | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 9.5% | 556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.6% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.4 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7407 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 11.7% | 450 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 1.2% | 4412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.28 мг | 20 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.4% | 3731 г |
| Кальций, Ca | 44.6 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.4% | 2242 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Натрий, Na | 8.6 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.4% | 15116 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 1.2% | 4301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 0.9% | 5625 г |
| Марганец, Mn | 0.2528 мг | 2 мг | 12.6% | 6.6% | 791 г |
| Медь, Cu | 29.2 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.5% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.182 мг | 12 мг | 1.5% | 0.8% | 6593 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Шаурма экспресс составляет 190,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».