| Свинина, тазобедренная часть (Тушение) | 500 г |
| Вода | 300 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.5 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 857 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 6.4% | 792 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 15.2% | 335 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12882 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 1.6% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 1% | 4891 г |
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 1.1% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.433 мг | 1.5 мг | 28.9% | 14.7% | 346 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.4% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 48.66 мг | 500 мг | 9.7% | 4.9% | 1028 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 4% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 6.3% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.871 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8212 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 0.9% | 5806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.349 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 14327 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2523 мг | 20 мг | 16.3% | 8.3% | 615 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.72 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.3% | 1175 г |
| Кальций, Ca | 12.03 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8313 г |
| Магний, Mg | 19.05 мг | 400 мг | 4.8% | 2.4% | 2100 г |
| Натрий, Na | 175.66 мг | 1300 мг | 13.5% | 6.9% | 740 г |
| Сера, S | 150.89 мг | 1000 мг | 15.1% | 7.7% | 663 г |
| Фосфор, P | 108.3 мг | 800 мг | 13.5% | 6.9% | 739 г |
| Хлор, Cl | 280.45 мг | 2300 мг | 12.2% | 6.2% | 820 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 2.5% | 2022 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.7% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 7.232 мкг | 10 мкг | 72.3% | 36.8% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.0531 мг | 2 мг | 2.7% | 1.4% | 3766 г |
| Медь, Cu | 99.47 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 5% | 1005 г |
| Молибден, Mo | 10.776 мкг | 70 мкг | 15.4% | 7.8% | 650 г |
| Селен, Se | 0.092 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 59783 г |
| Фтор, F | 85.64 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.1% | 4671 г |
| Хром, Cr | 8.86 мкг | 50 мкг | 17.7% | 9% | 564 г |
| Цинк, Zn | 1.474 мг | 12 мг | 12.3% | 6.3% | 814 г |
Энергетическая ценность Свинина тушеная составляет 196,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».