| Манная крупа, необогащенная | 100 г |
| Молоко коровье, белковое 1% (Кипячение) | 500 г |
| Сахар, гранулированный | 50 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.8 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1171 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.9% | 1434 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.6% | 1931 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 7.6% | 909 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.2% | 5882 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.4% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 5.2% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 18.44 мг | 500 мг | 3.7% | 2.6% | 2711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 5.6% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.156 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.6% | 2639 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 7.2% | 958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5375 мг | 20 мг | 7.7% | 5.4% | 1301 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.23 мг | 2500 мг | 6.1% | 4.2% | 1642 г |
| Кальций, Ca | 100.75 мг | 1000 мг | 10.1% | 7% | 993 г |
| Магний, Mg | 18.59 мг | 400 мг | 4.6% | 3.2% | 2152 г |
| Натрий, Na | 41.02 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.2% | 3169 г |
| Сера, S | 22.77 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.6% | 4392 г |
| Фосфор, P | 92.9 мг | 800 мг | 11.6% | 8.1% | 861 г |
| Хлор, Cl | 85.94 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.6% | 2676 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.273 мг | 18 мг | 1.5% | 1% | 6593 г |
| Йод, I | 7.03 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.3% | 2134 г |
| Кобальт, Co | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 4.4% | 1600 г |
| Марганец, Mn | 0.1018 мг | 2 мг | 5.1% | 3.5% | 1965 г |
| Медь, Cu | 39.51 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.8% | 2531 г |
| Молибден, Mo | 3.906 мкг | 70 мкг | 5.6% | 3.9% | 1792 г |
| Селен, Se | 1.609 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2% | 3418 г |
| Фтор, F | 15.63 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25592 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.2% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.4797 мг | 12 мг | 4% | 2.8% | 2502 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Манка на молоке составляет 143,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».