Мой здоровый рацион

Калорийность Корн. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Корн".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21 ккал 1684 ккал 1.2% 5.7% 8019 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 12.4% 3800 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 3.3% 14000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 7.6% 6083 г
Витамины
Витамин А, РЭ 355 мкг 900 мкг 39.4% 187.6% 254 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 22.4% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 23.8% 2000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 3.8% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.27 мг 2 мг 13.5% 64.3% 741 г
Витамин В9, фолаты 14 мкг 400 мкг 3.5% 16.7% 2857 г
Витамин C, аскорбиновая 38.2 мг 90 мг 42.4% 201.9% 236 г
Витамин РР, НЭ 0.85 мг 20 мг 4.3% 20.5% 2353 г
Макроэлементы
Калий, K 459 мг 2500 мг 18.4% 87.6% 545 г
Кальций, Ca 38 мг 1000 мг 3.8% 18.1% 2632 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 15.7% 3077 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 1.4% 32500 г
Фосфор, P 53 мг 800 мг 6.6% 31.4% 1509 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.18 мг 18 мг 12.1% 57.6% 826 г
Марганец, Mn 0.36 мг 2 мг 18% 85.7% 556 г
Медь, Cu 0.13 мкг 1000 мкг 769231 г
Селен, Se 0.9 мкг 55 мкг 1.6% 7.6% 6111 г
Цинк, Zn 0.59 мг 12 мг 4.9% 23.3% 2034 г

Энергетическая ценность Корн составляет 21 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов